• Well-being

    Vài đồ ngọt ít calories cực ngon (công thức/recipes)

    Ai mà chẳng có lúc bị thèm đồ ngọt, nhất là nếu bạn đang trong lộ trình giảm cân hoặc khi body fat rất thấp. Sau đây là một vài đồ ăn ngọt mình lượm lặt được. Điểm chung của các công thức này là đều rất ít calories, thể tích lớn (ăn dễ no), và có thể làm trong 5 phút. Các công thức này nhiều protein vì protein làm bạn cảm thấy không đói (mình sẽ giải thích tại sao trong một bài khác). Mở đầu là một món rất ngon mắt nếu bạn nghiện bánh hoặc nghiện chocolate. Tiếp theo là một công thức khá viral trong…

  • Well-being

    Tại sao muốn giảm cân mà không được?

    Ngành công nghiệp fitness giống giáo dục Tiếng Anh ở chỗ: người không biết điều bí mật chủ chốt (“the secret”) thì đi dạy cái sai theo ý hiểu của mình; còn người biết “the secret” thì sẽ không bao giờ dạy cái bí mật ra vì bản thân chẳng còn lại lợi ích gì nữa. Mạng xã hội kiểu tiktok hay youtube có ảnh hưởng tích cực để loại bỏ điều này. Vì độ cạnh tranh và áp lực về mặt chất lượng nội dung (“content”), càng ngày càng có nhiều người chia sẻ tiệm cận hơn đến cái gọi là bí mật.